Как максимально эффективно подкачаться к лету? Какой протеин и питание лучше всего подойдет, при условии что ты обычный студент ?

203
3
0
4 мая
12:40
май
2016

До лета остался месяц. За месяц, вы вряд ли добьетесь выдающихся успехов (даже минимальных), если будете ответственно ходить через день в спортивный зал.

Для начала, составьте грамотную программу тренировок. Рекомендую для начала посмотреть на ютубе "Сплит для новичков", со временем вы поймете, что вам нужно уже интуитивно.

Что касается питания: если вы эктоморф (дрищеморф), то вы можете кушать практически все, лишь бы набрать вес. Забудьте про спортивное питание — это роскошь для тех, у кого есть деньни. То же количество белков можно набрать и из обычной пищи. Протеин дает лишь возможность покушать в тот момент, когда нет доступа к нормальной еде. Но если вы надумаете покупать, то рекомендую только ON "Gold Whey Standart", так как в него досыпают все как нужно без разбавления соей. А так, больше кушайте яйца, рыбу, грудку курину, гречку, рис, творог.

4
0
7 февраля
15:38

Многие спортсмены сначала идут на массу где-то после лета, а потом на сушку - и получают крутые мышца и подтянутое тело. Почитайте блог Ярослава Брина - он отлично мотивирует и пишет полезные статьи.

1
0
14 февраля
19:51

Упорная работа в зале и белковое питание - вот все, что нужно для рельефа и мышц. Лучше всего нанять тренера для консультаций, если нет денег, то почитайте интервью известных бодибилдеров.

-1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта