Какими способами можно снимать стресс и нервное перенапряжение без алкоголя и медитаций?

6682
10
1
3 мая
19:58
май
2016

Ответы на подобный вопрос в изобилии можно найти через поиск.

Порекомендую вам свой личный способ бороться с депрессией и стрессом. Попробуйте взять листок бумаги и начинать писать все, что вам захочется: свои мысли о проблемах, свои переживания, гнев, зависть, ревность, радость... Пишите все! Как только вы все выплеснете на бумагу, вам станет заметно легче, я гарантирую.

Правда, есть один минус: очень тяжело заставить себя сесть за письмо. Но это уже другой вопрос. Попробуйте себя переосилить и начать писать. Ваша рука сама будет творить слова, предложения, тексты. Таким образом, можно избавить себя от тревожного состояния как минимум на день. Если использовать данную терапию регулярно, то вы имеете шанс вылечить себя от любого депресняка.

Можете даже символически сжигать негативные мысли, выкинув бумажку куда-нибудь в костер :)

33
4
май
2016

Лично меня любая физическая нагрузка выводит из состояния нервного напряжения. Будь то танцы, бег, просто занятия в тренажерке. Рекомендую также ванну/баню, горячий чай, успокаивающую музыку и долгий сон. 

А вообще лучше не перенапрягаться ;)

12
2
июль
2016

Попробуйте ASMR-видео на ютюбе. 

Если окажется, что на вас, как и на многих других людей, эта штука действует, то стресс снять и расслабиться помогает на раз. 

7
0
показать ещё 8 ответов
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта