Как отучиться материться?

Можно попробовать разнести контексты. То есть продолжать материться там, где на мате разговаривают. И говорить нормальным языком в остальных ситуациях. Возможно, так будет проще. По крайней мере, для меня густой мат был жёстко связан с армейской средой, а в гражданской жизни (семья, институт) срабатывал переключатель. Ну, как по пляжу явно уместно в плавках ходить, а по супермаркету в своём городе явно нет.

А радикальный совет - да, согласен с рекомендацией Ивана. Я так отучал себя от каких-то проявлений агрессивности с близкими. Чётко расписал, как, в каких ситуациях обычно она у меня выскакивает. Поставил реалистичную цель: до скольки эпизодов хочу сократить за неделю. За каждый эпизод - отжимания. Ну и тогда быстро сработало. Скорее даже не сами отжимания, а то, что в фокус внимания эти вещи поставил.

Так а нахрена это надо? Легче действительно научиться контролировать - где можно хуями обложить, а где надо говорить культурно. И самоконтроль развивает нехило.

Слова-замены помогают тоже, но звучит это нелепо. Знал крановщика, который при необходимости [нахуй] заменяет на [нафик]. Звучит забавно

На бытовом уровне я перестал ругаться матом, потому что в какой-то момент мне стало это противно на физическом  уровне. Мне стало казаться, что я ничем не отличаюсь от бомжей возле Курского вокзала, которые разговаривают на том же языке. Я знаю, что у меня есть основания считать себя более достойным человеком, а значит и речь моя должна быть достойна меня.

Для экстренных ситуаций (попал молотком по пальцу и тому подобное) у меня есть язык, выработанный еще много лет назад для употребления при детях, когда без ругательств обойтись нельзя. Язык этот очень гибок и постоянно меняется, потому что ни одного слова, произнесенного однажды, я запомнить не могу. Это просто набор звуков вроде "Персдельдых-пара-бадан". Иногда это выливается в целые тирады бессмесленного для окружающих бреда ;)

Я стала материться на английском языке. И учишь вроде бы, и пока думаешь, какие слова подобрать, уже исчезает настрой. Как-то со временем перестаю материться.

Могу порекомендовать резинку для денег. Удобно носить на запястье и при каждом мате оттягивать её и шлёпать по руке. Таким методом избавился от ругательств за считанные дни

Когда я училась в средней школе, мат считался признаком крутизны. Матерились через слово, и это было круто. А потом пришло понимание, что мат это не круто, и вообще, нет в нем ничего особенного. Это такие же слова, как другие. Последней каплей в моем сокращении мата в речи стала возможность взглянуть на это со стороны. Я вдруг осознала, что матерящиеся девушки это действительно некрасиво. Так не ведут себя такие девушки, которой я хочу быть (умные, красивые, воспитанные, etc.). Я не отказалась от мата совсем, я использую его как и любое другое средство выразительности, только гораздо реже. Иногда вместо "блять, да ну его нахуй" действительно гораздо лучше подходит что-то вроде "господи, ну зачем нам это? Бессмысленная трата сил и времени".

Развивайте свой словарный запас, старайтесь выражать свои эмоции не только матом и становиться воспитаннее))

После каждого матерного слова я ставил зарубку на руке. Разумеется, ручкой и в незаметном месте. В конце дня подсчитывал сколько палочек накопилось. Главное - это просто научиться контролировать и искать замену. Русский язык невероятно многогранен и к каждому, подчеркну,к каждому слову можно подобрать до десятка синонимов или просто однокоренных выражений. 

Ср временем, руки остаются чистыми, а речь ещё чище и приятнее .

Друзья как-то летом решили перестать употреблять маты, и в качестве меры наказания выбрали отжимания в количестве 10 за 1 мат, и суть была в том, что ты обязан отжиматься там, где ты произнес мат, так что где только не отжимались - дома, на улице, в трамвае, в кафе , в кино и тд😂 в конечном итоге к концу лета перестали материться и появились сиськи)

Никогда не испытывал проблем с матом. Всегда пользовался приёмом Евгения - разговаривал матом там, где это приемлемо, и не употреблял его там где разговаривали на нормальном языке. Переключение происходило легко и даже неосознанно. Например, дома у нас не принято было материться. И дело даже не в том, что "мамка заругает". Ни отец, ни мать никогда не матерились в семье и как-то само собой сложилось так, что в доме никто не матерился, зато во дворе при общении мат вставлялся через слово легко и непринуждённо. На работе я не использую мат, я на нём разговариваю (работа такая), но по приходу домой мат из моей речи пропадает сам собою. И я не совсем понимаю все эти приёмы с пощёчинами, зарубками, резинками и пр. Это же насилие над собой. Я вот полностью согласен с ответом Вики, по поводу развития речи (не понимаю, почему её минусуют). Если ваш лексикон содержит только мат, то вы и будете общаться на нём. Читайте побольше книг, развивайте речь, расширяйте словарный запас, и вы легко и непринуждённо начнёте общаться, не используя матерные выражения.

У вас наверняка есть человек, при котором вы не позволяете себе использовать бранные слова. Девушка? Мама? Может отец? Представляйте его присутствие всегда и учитесь выражать мысли более красиво и грамотно. Да, не всегда можно подобрать нужное слово, особенно на эмоциях. Но это уже другой вопрос. Здесь в помощь могут придти книги. Производите хорошее впечатление у собеседника, и не ругайтесь! :)

Следить за культурой речи не так уж и сложно. Не знаю зачем это вам, но посоветую что смогу.

С кем поведёшься, от того и наберёшься - следите за тем, кто вас окружает. Дядя Толя, скорее всего, не будет так же аккуратен в выражениях, если он не литературный эксперт.

Самодисциплина вещь сложная, если уж решили не использовать мат, то следуйте решению несмотря на то, с кем вы общаетесь. Но с конкретными быдлонами вежливо общаться не всегда разумно.

Оцените все источники из которых черпаете информацию, отпишитесь от МДК и Поэзия без цензуры, и перестаньте слушать Шнура, видеоролики с Джигурдой вашей цели тоже слабо послужат. Но, как по мне, так всё это хуйня какая-то.

Нужно просто перестать материться - и все. Вы волны делать то, что хотите. 

В какой-то момент я понял, что не хочу больше, чтобы люди слышали меня, ругающимся матом. Тогда я перестал ругаться. 

Сам с собой - бывает. Но на людях я себя контролирую.

В университете на паре однажды рассказывали нам про советского педагога и писателя Антона Семеновича Макаренко. И мне запомнилась история, о том, как он отучил своего воспитанника от мата: оставил его стоять под деревом с указанием материться в течение часа, такое было наказание.  Через 10-20 минут воспитанник умолял Макаренко отменить наказание.

Забавно  заменять  мат  изысканными  выражениями 19 века.  Так  можно  и  собственный  стиль выработать. Звучит  здорово,  привыкнуть только  надо. Но  метод работает.

Выглядит это  всё  достаточно  оригинально.

Ну, для начала нужно осознать, что мат - это не междометие и не наполнитель, чтобы заполнить дыры в словарном запасе или прикрыть неумение строить развернутые предложения; а что это невероятно сильный концентрат как эмоций, так и смысла. С осознанием этого вы заметите, что различных "блять" через слово вместо союзов в вашей речи станет меньше.

Затем нужно осознать, что мат - это ни в коем случае не шутка. Нельзя назвать друга уёбком/долбоёбом/распиздяем/etc. так, чтобы у него не осталось неприятного осадка, несмотря на уровень дружеских отношений, интонации и вашей улыбки.

Следующий этап - начать говорить медленнее. Но не просто так, а потому что вы должны заставить себя осознавать смысл каждого слова, которое собираетесь произнести. Сначала будет сложно, но потом вы поймете, что "ёбаный в рот!" - "тот, кто (вам/кому-то) отсосал", а никак не "Ух ты!" или "Вот блин!", что "блять" - это транскрипция "блядь", что в свою очередь означает "проститутка/шалава" но с колосальным оттенком презрения, ненависти и других негативных эмоций.

А теперь, если вы выполнили предыдущие три пункта, вспомните свою жизнь, а точнее - кто, как правило, матерится? Перечислим: бомжи, быдло, алкаши, низжие и низкие социальные слои, а так же люди с плохим образованием и культурным уровнем, влачащие свое скучное существование: дом-работа-бухло, все светские беседы которых сводятся к обсуждению пьянок и потрахушек. Если вам противна сама мысль быть причисленным хоть к одной группе из перечисленных - вы почти наверняка будете лучше контроллировать свою речь. Конечно, матерятся все: и врачи, и ученые, и политики, и музыканты, но у тех, кого я перечислил в начале абзаца мата неоправданно много, и слушать их мерзко.

И, конечно же, чтобы уменьшить количество мата в речи или и вовсе его искоренить, нужно иметь хороший словарный запас, которым вы сможете пользоваться, не скатываясь обратно к "блять" через слово.

Еще очень веселая штука: слушая матерящихся людей, обрезайте их высказывания после первого обособленного мата. Получается очень интересно! Например: "Я, блять, охуел". Обрезаем после первого обособленного мата: "Я, блять". Расставляем знаки препинания (меняем запятую на тире), заменяем транскрипцию на оригинал ("блять" на "блядь"), расшифровываем и получаем: "Я - шалава". Забавно, правда?

Я умышленно не стал описывать позитивные стороны мата, т.к. вопрос был, как от него избавиться, а не как его оправдать.

UPD: Хмм... Ответу за всю историю его существования поставили не меньше 15 плюсов, но его рейтинг — +3, в связи с чем вопрос: господа минусующие, вы на минус жмёте просто потому, что это бесплатно, или у вас всё же есть хоть какая-то аргументированная критика? Ибо ничего недейственного или не по теме я здесь не вижу — всё проверено на личном опыте. Или, может, вас расстраивает, что это метод требует использования мозгов, а не ассоциативного связывания мата с физической болью, будь то резинка на запястье или пощёчина? Ну, тогда, что поделать... Жаль.....

Речь развивайте, матерятся как правило тогда, когда скудный словарный запас, да и окружение ваше позволяет.  .........,........................................