Обида - смесь из любви/привязанности/близости и долженствования (нарушенного).
Что делать?
Рецепт: "никто никому ничего не должен", прикладывать к больному месту три раза в день на подольше.
Несправедливость - будете смеяться, примерно то же самое. Ожидание (с чего бы?)), что мир должен быть справедлив. Жизнь должна быть справедлива. Люди должны быть справедливы.
Это просто не соответствует реальности. Нет, я за любые иллюзии, с ними здорово. Фактически, у них единственный недостаток: они рушатся при столкновении с реальностью. И тогда, кстати, чтобы сохранить такую хорошую прекрасную иллюзию, спасение (её, иллюзии) - вот как раз думать, что - не, иллюзия нормальна, это вот конкретно тот-то "виноват", плохой. - Что вы и делаете.
Рецепт: вот этот текст употреблять по мере надобности:
psychologos.ruОба снадобья - совершенно серьёзно, без всякого ёрничанья вам советую. Это буквальный ответ на ваш вопрос.
Не в тему ответ. Автор точно также не должен прощать обидчика.
Зависит от ситуации. Если, в общих чертах (универсально для большинства случаев), то лучше сообщить что вы прощаете, но Вам нужно успокоится, и попросить прекратить общение на некоторое время. Само пройдёт, когда улягутся эмоции. Тут главное, что бы данный человек всё время перед глазами не маячил.