Я, к примеру, стараюсь отвлекаться таким образом, чтобы занятие меня полностью поглощало, и звуки извне не тревожили.
Советую и вам. Если нужно в это время совершать определенные действия, мой совет - зациклиться на задании. И найти в нем что-то интересное. При соблюдении этих двух условий, никакие посторонние звуки не помешают.