Никак. Это невозможно. Вы не можете начать жить, потому что уже живете, материально в теле и умом (потоками мыслей), а также чистым интеллектом и действием. Попробуйте не жить - не дышать, не смотреть, не чувствовать, не думать. Получается? Рефлексирование это обращение мышления на самого себя. Это нужный, правильный, естественный процесс, коим ум проявляет себя чтобы избавиться от любых оков, его стесняющих. Поэтому проблема не в рефлексии, а в сопротивлении ее проявлению. Вам возможно не нравится то, что происходит по факту Вашей рефлексии и Вам хочется иного. Счастья. Вы получите значительно больше счастья чем Вы можете себе вообразить, если дадите полную свободу себе и Вашей рефлексии проявить себя так, как они этого пожелают.
В разумных пределах рефлексия полезная и неотъемлемая часть жизни любого человека.
Стоит понять, что рефлексируя без конца, вы топчитесь на одном месте .
Жизнь это не только вы и ваше Я.
Медитация!
Куче народу помогла. Начните с Адвайты, там самые сильные на мой взгляд техники.
Но можно и с Буддизма или трансцендентной медитация. Есть такой мастер Юрий Менячихин, у него есть канал на ЮТУБе, там много описаний вариантов медитации.
Но не переусердствуйте, в медитации есть такое понятие как "Тёмная ночь" это опасное место, короче не заплываем за буйки)