Тимофей Гаврилов
апрель 2016.
12834

Как перестать заниматься саморазрушением?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
13
5 ответов
Поделиться

Как уже здесь отмечали - саморазрушение может быть проявлением некоторой психопатологии. Не той патологии, которая требует госпитализации в психиатрический стационар и лечения, но при этом всё равно являющейся отклонением от условной нормы.

Например склонность к саморазрушающему поведению имеют лица с пограничным личностным расстройством, другими видами расстройств личности. Лица, имеющие определенную психотравму, определенные взгляды на жизнь и своё место в этой жизни. Причин, так же как и видов проявления самоагрессии достаточно много.

Самым адекватным (если вы стремитесь к этой адекватности, конечно же) вариантом решения данной проблемы является обращение к специалисту, занимающемуся психотерапией. Если саморазрушение вызывает у вас негативные эмоции, то вам будет не сложно описать свою проблему. Это может быть бесплатная консультация в одном из муниципальных центров вашего города, или что-то в таком духе - на первом этапе важно определиться с проблемой, разобрать её со специалистом, и создать какой-то план на будущее.

Если работать со специально обученным человеком - для слабаков, займитесь самоанализом, для начала. Что может быть причиной самоагрессии? Не принимайте один вариант, вряд ли вы сами сможете определить для себя, что служит "виной". И очень важно - не обвиняйте в этом окружающих. Это слишком удобно для поиска причины - обвинить другого человека в своих страданиях и взвалить на кого-то вину за все грехи. Пускай это будет множество возможных причин, хоть и маловероятных. Каких-то ситуаций, может быть, в которых вы стали жертвой, или наоборот, агрессором. А как в таких ситуациях вы могли бы поступить иначе? Или может быть, что бы вы сделали, будучи человеком, сделавшим вам больно? Пускай будет много альтернатив, как хороших, так и плохих. Поговорим о здоровье? Правда ли, что секс полезен для здоровья? И если да, то чем именно?Что произойдет с моим желудком, если я буду пить одну банку Coca-Cola ежедневно?Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья?Спросите экспертов о здоровье

Повышение вариативности (увеличение возможных альтернатив поведения) - прямой путь к снижению самоагрессии, к более эффективному выражению эмоций. Почитайте про ассертивное поведение. Чем гармоничнее вы будете чувствовать себя в обществе, тем лучше вы сможете относиться сами к себе, и тем меньше вы захотите делать больно себе любимому.

А вообще конечно лучше такие вещи с психологом обсуждать, чтобы ответ был для вас конкретно, а не в воздух. Люди - разные.

28
Прокомментировать

Люди занимаются саморазрушением когда есть проблемы с психикой (тревожное расстройство, например) или когда жизнь ничем не наполнена. Следовательно нужно посетить психолога, либо, наконец, заняться чем-то стоящим. Купите блокнот по тайм-менеджменту, начните составлять списки дел, многие люди бездействуют именно от неорганизованности. Через какое-то время жизнь начнёт бурлить, вам  некогда будет себя ковырять, а от ежедневного ощущения успеха только поднимется самооценка)

6
Прокомментировать

 Заблудившиеся в пустыне не закапывают себя в песок, а выбирают направление и идут по нему, в поисках выхода. До последней капли воды во фляге. До последнего вздоха. У вас не должно быть времени разрушать себя. И тем более сил на это. Ищите выход. 

5

безногий просит милостыню,а безумный страдает от мании это более реалистично. Отбросив романтику, множество людей в безнадежном положении без помощи. 

P.S: а про "заблудившегося" в пустыне есть хороший фильм. ну и еще "продавец четырех времен года" тоже.

+1
Ответить

На отблеск света не падает тень, как на сухой дождь дрожжи вино.

:(

0
Ответить

Забавно что как раз яркий не отраженный свет образует тень. ну а там куда падает свет тени не будет это и так ясно. Есть тучи,нет теней. 

0
Ответить
Ещё 3 комментария

что я читаю в комментах?

+5
Ответить

Режим Пауло Коэлио. 

+1
Ответить

Обожаю общие советы без конкретных рекомендаций.

+1
Ответить
Прокомментировать
Читать ещё 2 ответа
Ответить