Как перестать сравнивать себя с другими, перестать чувствовать себя неполноценным на фоне более успешных и крутых для тебя людей?

3864
5
3
23 апреля
12:47
апрель
2016

Чтобы перестать сравнивать себя с другими, полезно научиться сравнивать себя с самим собой, руководствуясь девизом, что завтра у вас получится еще лучше, чем получалось вчера.

Сравнивая себя с самим собой и каждый день отмечая, что конкретно у вас сегодня получилось лучше, чем вчера/позавчера/неделю назад вы активизируете мотив достижения*, соревнуетесь и преодолеваете сами себя. Да, это трудно, да, каждый день вы преодолеваете сами себя, да, вы перестраиваете свой мозг, свое мышление, шаг за шагом создаете себя сами! Это единственный способ стать настоящим победителем!!! Конкуренция и желание кому-то доказать свою состоятельность и крутость может служить первичной мотивацией, первым толчком, однако в долгосрочной перспективе является демотивирующим фактором, ведущим к неврозам и депрессивному расстройству.

Вспоминаю свою историю. В 11 лет я впервые пришла в секцию художественной гимнастики, хотя обычно все девочки начинают заниматься гораздо раньше, в 5-6 лет. В детстве занималась танцами, были хорошие физические данные, однако о гимнастике как о виде спорта не знала практически ничего…Признаюсь, что мной тогда руководило единственное сильное желание - быть похожей на свою лучшую подругу, которая делала в этом виде спора большие успехи. Сейчас понимаю, что это была настоящая конкуренция с желанием самоутвердиться, доказать, что я тоже молодец, тоже способная, а то и что я лучше. Первый год занятий спортом был для меня настоящим адом. Абсолютно все девочки занимались дольше и лучше, чем я, и совсем не торопились принимать в свою компанию . Было трудно выносить насмешки и мириться с отсутствием внимания тренеров, которые уделяли внимание более перспективным, на их взгляд, спортсменкам. Я не знаю, как выдержала первый год занятий, ведь это было очень, очень трудно, как с моральной, так и с физической точки зрения, бывали дни, когда только колоссальная сила воли заставляла меня забыть о ноющем от синяков и растяжений мышц теле, и, вытерев слезы, снова идти в зал. В зал, где у тебя ничего еще толком не получается, тебя не принимают, а то и отталкивают как аутсайдера.

Неосознанно в течении года я научилась сравнивать себя сама с собой: о, сегодня на шпагат села, а еще месяц назад не могла, и все в таком духе. Этот процесс настолько увлек меня, что я перестала обращать внимание на других девочек, и на свою подругу, которая уже выступала на больших соревнованиях, в то время как я изучала программу для девочек 5-8 лет. Уговорила маму оплатить мне индивидуальные тренировки, и уже через полтора года, в 13 лет выступила на своих первых районных соревнованиях, затем на чемпионате города, а после и на чемпионате Украины. Закончила занятия спортом в 15 лет, получив высокое звание КМС Украины.

“А как же твоя лучшая подруга” - спросите вы. Как только я начала делать успехи в спорте, мы с ней прекратили общаться. Объективно она добилась в спорте большего, чем я, однако этот путь героя научил меня идти к своей цели, совершать невозможное, и каждый день поднимать себе планку. Спорт научил меня уверенности и умении преодолевать любые, в том числе и психологические, преграды.

Если вы каждый день будете фиксировать 5 даже самых мелких дел, которые у вас получились лучше, чем вчера, то уже скоро вы заметите, как быстро продвинетесь к своей цели. Делайте свое дело, совершенствуйтесь, держите свое внимание на своих результатах, и любые вершины покоряться вам!

*У человека есть 5 базовых мотивов поведения – власти (конкуренция, всех победить), достижения (лучше себя самого), причастности (быть частью тусовки), креативности (творить, создавать), безопасности (лишь бы чего не вышло). 

49
4
декабрь
2016

Каждый человек имеет право испортить свою жизнь настолько, насколько он хочет. Самый легкий и надежный способ – постоянно сравнивать себя с другими. Ясно, что всегда найдутся люди более успешные, более богатые, красивые, стройные…. Список можно продолжать бесконечно. Он столь же длинен, сколь и бесполезен. Но только в этом списке нет ваших уникальных качеств, там чужие цели и чужие достоинства. У вас есть свои, на которые тоже кто-то засматривается. Привычка все время сравнивать себя с другими людьми – ближайшая родственница зависти, которая только разрушает, не давая ничего взамен. Не тешьте себя иллюзиями, что зависть может мотивировать. Это тяжелое переживание, разрушающее душу и парализующее, потому что требует много энергии.

Чтобы избавиться от этой разрушающей привычки, на листе бумаги напишите все свои достоинства и достижения. Ничего не упускайте, ни хорошего почерка, ни начитанности, ни хозяйственных навыков, ни умения кататься на коньках….Уверяю вас, список получится большой. Найдите в этом списке пять самых важных для вас пунктов. Поставьте себе цели и начинайте сравнивать себя «прошлого» с собой же «настоящим». У вас появится реальная мотивация для движения вперед. А на сравнение с другими просто не останется времени.

7
0
ноябрь
2016

Как уже писали, такое сравнение является хорошим мотивирующим фактором, однако влечёт за собой много плохих последствий. Что касается насчёт избавлений. Поверьте у каждого человека есть свои плюсы и минусы, плохие и хорошие качества. Если вы их не видете в другом человеке, это не значит что их нет. Вы можете быть лучше других в каких то определённых сферах. В конце концов вы можете быть просто хорошим человеком, а это хоть с виду и не ценится, но является очень хорошим качеством. К тому же все относительно) так что те качества, которые вы считаете положительными, другие воспринимают как отрицательные. Мой совет: не считайте себя хуже или лучше остальных, просто все разные. Ищите в других людях качества, которые вы считаете положительными, и стремитесь приобрести себе такие же)

2
0
показать ещё 3 ответа
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта