Doopmy Poomp
апрель 2016.
1657

Что можете посоветовать для эффективного сбрасывания веса, при том, что я занимаюсь в спортзале?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
4 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

paньшe, лeт дo 20 был xyдым, дaжe пpecc виднeлcя. пoтoм пpикyпил тaчкy, + paбoтa в ocнoвнoм cидячaя: в итoгe пpиoбpeл нexилый бaфoн + бoкa, вec щac 92-97, pocт 183, paзмep джинc yжe 36 - никyдa нe кaтит - дaльшe yжe пиceц ;( paбoтy cмeнил нa пoдвижнyю (пpaвдa нe кaждый дeнь), oгpaничил бoлee-мeнee ceбя в eдe, ocoбeннo вeчepoм. oт пивa пoчти oткaзaлcя - ocтaлиcь вoдкa, кoньяк и виcки (вpoдe cжигaeт жиpы). в бaню xoжy вpeмя oт вpeмeни, плaвaниe щac peдкo - c дыxaлкoй и здopoвьeм пpoблeмы. paньшe зимoй нa лыжax бeгaл (пocлeднюю зимy нифигa), нa вeлe гoнял. щac тoлькo вeлoтpeнaжёp дoмa и тo лeнивo им зaнимaтcя. нacчёт кaчaлки coмнeвaюcь - мыщцы вooбщeм-тo ecть, нa дaнный мoмeнт ocнoвнaя зaдaчa кoppeкция фигypы, в oблacти -живoтa-тaзa-бeдёp, a тpeнaжёpный зaл нe для этoгo. бeгoм нe c кeм зaнимaцa пo yтpaм. дpyгaн бoкcoм зaнимaeтcя и в фyтбик игpaeт - фигypa тo чтo нaдo (кoгдa нe бpocaeт), нo я бoкcoм нe xoчy гoлoвy тpaвмиpoвaть лишний paз чeм бы peaльнo yбpaть 10-15 кг вeca И ТAЛИЮ пpивecти в пopядoк? a тo yжe нe пepвaя дeвчёнкa гoвopит чтo тeбe нaдo бы cпopтивнyю фигypy c ocтaльным тo вcё нeплoxo.

Лично я похудел с помощью эффективного сжиросжигателя, который является безопасным. Рекомендую прочитать дневник домашнего похудения, где рассказано про безопасный сильнейший сжигатель жира. Средство стимулирует сжигание жира в организме без физических нагрузок. Оно даёт очень мощный эффект. Если интересно, вот ссылка

1
0
Прокомментировать
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Диету могу посоветовать. Какую-нибудь лечебную, например стол № 8. (Показания - ожирение как основное заболевание или сопутствующее при других болезнях, не требующих специальных диет. Цель назначения диеты № 8 - воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира. Общая характеристика диеты № 8 - уменьшение калорийности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых. и в меньшей степени - жиров (в основном животных) при нормальном или незначительно повышенном содержании белка. Ограничение свободной жидкости, натрия хлорида и возбуждающих аппетит продуктов и блюд. Увеличение содержания пищевых волокон. Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Жареные, протертые и рубленые изделия нежелательны. Используют заменители сахара для сладких блюд и напитков (ксилит и сорбит учитывают в калорийности диеты). Температура блюд обычная.)

0
0
Прокомментировать

Лучший способ  сбросить вес -- комбинация двух элементов:

  1. Бег с утра ДО еды.

  2. Легкая пища. Список продуктов смотри в медицинской диете для гастритиков (диета № 2 если не ошибаюсь). Только рисом не увлекайся.

А есть можешь сколько угодно твоему желудку.

0
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Чтобы сбрасывать вес, недостаточно просто заниматься в зале. Вам нужно тратить больше калорий, чем потребляете, и проще это сделать, перейдя на правильное питание.

Если вкратце, то нужно исключить из рациона жареное, фастфуд, ненатуральные сладости. Ешьте каши, макароны из твердых сортов пшеницы, нежирное мясо (можно говядину, индейку, курицу, телятину), рыбу (запеченную), кисломолочные продукты, овощи и фрукты (с низким содержанием сахара), ягоды. Добавьте в рацион льняное масло или рыбий жир, авокадо: содержащиеся в них омега-3 кислоты помогают быстрее расщеплять жиры при физической нагрузке.

В зале надо сочетать кардиотренировки с круговыми силовыми. Кардио должно длиться не менее 30 минут, ведь только после двадцатой минуты организм начинает жечь собственные жировые отложения. Перед тренировкой можно выпить L-карнитин: этот липотропик расщепляет жиры, и организм сжигает их гораздо быстрее, т.е. процесс похудения ускоряется.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью