Тоня Самсонова
апрель 2016.
558

Пора заканчивать с бегом, если болят колени и стопы, или это нормально и можно бегать дальше?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Бегать дальше однозначно не нужно, так как Ваш организм сигнализирует Вам о дискомфорте, который он испытывает в связках и суставах. При неправильной технике бега получается довольно большая ненужная нагрузка на суставы ног и позвоночник, что может приводить к растяжениям и травмам. Поэтому либо Вам нужно обучиться правильной технике бега, либо сменить активность на что-то другое (например, роликовые коньки).

8
-1

Если что-то болит, то надо остановиться и подумать - может что-то не так делается? Может вы не проводите разминку перед бегом, может неправильно подобрана обувь? Как минимум почитайте вот эту статью в спортивном блоге - https://www.proball.ru/blog/post/pochemu-bolyat-koleni-posle-bega-i-chto-pri-ehtom-nuzhno-delat/. Если все советы которые там приведены не помогут избавиться от боли в коленях, то уже однозначно к доктору.

0
Ответить
Прокомментировать

Отвечаю, как человек, который начал бегать 1,5 года назад. Когда болят колени и стопы - это нормально - я через это прошел. У меня больше болели колени. Это произошло от нетренированности и повышения нагрузки. Болят у всех. Со временем проходят. Советую сделать день-два отдыха, если болят. Организм восстанавливается. Если не проходит долго можно, конечно, сходить ко врачу, но от него можно услышать ответ:"Бег вреден! Прекратите тренировки!" - ну они так обычно перестраховываются. Бегайте дальше - в беге самое главное без фанатизма и нагрузку лучше увеличивать медленно и постепенно. Бег - это очень здорово - почитайте о пользе бега в интернете, не буду заниматься копипастом.

Алексей Григорьевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
-1
Прокомментировать
Ответить