Пора заканчивать с бегом, если болят колени и стопы, или это нормально и можно бегать дальше?

282
2
0
22 апреля
16:12
апрель
2016

Бегать дальше однозначно не нужно, так как Ваш организм сигнализирует Вам о дискомфорте, который он испытывает в связках и суставах. При неправильной технике бега получается довольно большая ненужная нагрузка на суставы ног и позвоночник, что может приводить к растяжениям и травмам. Поэтому либо Вам нужно обучиться правильной технике бега, либо сменить активность на что-то другое (например, роликовые коньки).

7
0
апрель
2016

Отвечаю, как человек, который начал бегать 1,5 года назад. Когда болят колени и стопы - это нормально - я через это прошел. У меня больше болели колени. Это произошло от нетренированности и повышения нагрузки. Болят у всех. Со временем проходят. Советую сделать день-два отдыха, если болят. Организм восстанавливается. Если не проходит долго можно, конечно, сходить ко врачу, но от него можно услышать ответ:"Бег вреден! Прекратите тренировки!" - ну они так обычно перестраховываются. Бегайте дальше - в беге самое главное без фанатизма и нагрузку лучше увеличивать медленно и постепенно. Бег - это очень здорово - почитайте о пользе бега в интернете, не буду заниматься копипастом.

Алексей ГригорьевОтвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта