Тоня Самсонова
апрель 2016.
315

Пора заканчивать с бегом, если болят колени и стопы, или это нормально и можно бегать дальше?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Бегать дальше однозначно не нужно, так как Ваш организм сигнализирует Вам о дискомфорте, который он испытывает в связках и суставах. При неправильной технике бега получается довольно большая ненужная нагрузка на суставы ног и позвоночник, что может приводить к растяжениям и травмам. Поэтому либо Вам нужно обучиться правильной технике бега, либо сменить активность на что-то другое (например, роликовые коньки).

Поговорим о здоровье? Правда ли, что секс полезен для здоровья? И если да, то чем именно?Что произойдет с моим желудком, если я буду пить одну банку Coca-Cola ежедневно?Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья?Спросите экспертов о здоровье
7
Прокомментировать

Отвечаю, как человек, который начал бегать 1,5 года назад. Когда болят колени и стопы - это нормально - я через это прошел. У меня больше болели колени. Это произошло от нетренированности и повышения нагрузки. Болят у всех. Со временем проходят. Советую сделать день-два отдыха, если болят. Организм восстанавливается. Если не проходит долго можно, конечно, сходить ко врачу, но от него можно услышать ответ:"Бег вреден! Прекратите тренировки!" - ну они так обычно перестраховываются. Бегайте дальше - в беге самое главное без фанатизма и нагрузку лучше увеличивать медленно и постепенно. Бег - это очень здорово - почитайте о пользе бега в интернете, не буду заниматься копипастом.

Алексей Григорьевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
Прокомментировать
Ответить