Как правильно и с пользой заниматься йогой дома?

138
1
0
21 апреля
17:18
апрель
2016

Основаня проблема домашней практики в том, что когда вы случайно делаете что-то некорректное с точки зрения физиологии, то никто к вам тут же не подбежит, чтобы поправить ошибку и вовремя предотвратить травму. Вся ответсвенность на вас. Поэтому важно быть критичным к себе. Перед вами стоит достаточно большая и кропотливая работа: разобраться в технике безопасности, в том стоит ли вам делать какую-то асану или нет, как их сочетать между собой и т.п. В этом случае главное не спешить и перепроверять свои догадки, и то, что вам как бы подсказывает интуиция и тело. 

Вариант "идеальный": преподаватель йоги /инструктор по йоге составляет для вас программу, объясняет технику выпонения, и, убедившись что вы все правильно поняли и запомнили, вы уходите в свободное плавание. И вы занимаетесь дома. Далее по мере необходимости вы констультуруетесь, что еще можно добавить, как развить практику и т.п. 

Я замечу,  в случае если ваш бюджет на йогу минимален, то даже при обилии бесплатных видео и книг, есть смысл посещать хотя бы изредка какие-то групповые классы, дни открытых дверей в йога-клубах и задавать вопросы преподавателям, которые видят вас и то, что и как вы делаете в режиме реального времени. 

P.s. Наличие своей доманшней практики йоги - это отлично и правильно,  является хорошим тоном и важным шагом на пути к успеху, но еще раз замечу, что самонадеянность в йоге - обычно довольно дорого и больно обходится. Поэтому важно не ограничиваться исключительно домашней практикой.

Angelina TrofОтвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта