Как научиться медитировать? Какие ощущения Вас охватывают? Что изменится в моей жизни от медитаций? Как повлияет и на сознание?

Самая надёжная методика обучения медитации - систематические (ежедневные) тренировки, по началу небольшой продолжительности (5-10 минут) простых техник (концентрация внимания на... Читать далее

Вячеслав К.4г197

Как правильно медитировать? Как концентрироваться на дыхании? C чего вообще начать?

спрашиваетJohn Stark · 6 ответов

Хорошо для начала выбрать спокойное место, выделить несколько минут (5-10минут) и сосредоточить внимание на свих вдохах и выдохах, физических ощущениях, вызываемых дыханием. Не ждать... Читать далее