Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Юрий Строфилов

Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.
Контакты
Активность на Кью
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Как повысить специальную выносливость

Являюсь профессиональным хоккеистом, сам по себе очень скоростной, но хватает буквально... Развернуть
спрашиваетAlex  · 1 ответ
Самый простой способ - бегать. Выносливость повышается с увеличением времени бега. Это вопрос метаболизма. Коротких интервалов вам хватает на хоккее, но для выносливости нужны длительные... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Можно ли при похудении есть 1000 и менее ккал?

спрашиваетZymba Z.  · 3 ответа
Можно. У вас в жировой ткани огромный запас энергии. За счет нее вы можете очень долго существовать с отрицательным балансом. НО! Жир - это резервный источник. Чтобы он начал работать... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Как правильно худеть в домашних условиях чтобы уходил жир с живота?

спрашиваетАлександр К.  · 3 ответа
Домашние условия - это странное сочетания. Ответ: "никак". Вылезайте из дома и отправляйтесь на пробежку или идите шагом. Ваша задача идти или бежат как можно дольше на как можно более... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Что такое здоровая пища?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Сейчас трудно найти действительно здоровую пищу. Промышленное сельское хозяйство и животноводство интенсивного типа не делают пищу особенно здоровой. Поэтому самая здоровая пища - это... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Почему во время бега ускоряется дыхание?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Энергия в мышцах образуется из топлива, сгоряющего в кислороде. Чем больше энергии нужно, тем больше кислорода должно подаваться к работающим мышцам, тем больше углекислого газа должно... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Куда можно положить телефон во время бега?

Анонимный вопрос  · 10 ответов
Телефоны сейчас неимоверных размеров. Я не видел ни одного кармана на беговых штанах, в который бы влезали современные телефоны. Доставать телефон из плотного заднего или бокового кармана... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Как курение влияет на бег?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
Основным лимитирующим фактором в беге является скорость доставки кислорода работающим мышцам. Курение влияет на все этапы этого процесса. Легкие разрушаются и кислород не попадает в... Читать далее
1 эксперт согласен
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Помогает ли бег похудеть?

Анонимный вопрос  · 9 ответов
Бег один из самых эффективных способ снизить массу тела. Чтобы избавиться от жира необходим длительный бег на низком пульсе. 2,5 - 3 часа раз в неделю на пульсе 120-130. Это одна из... Читать далее
1 эксперт согласен
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Как накачать пресс?

Анонимный вопрос  · 8 ответов
Существуют сотни комплексов упражнений на пресс. Например вот один из них https://www.youtube.com/playlist?list=PLL8wPJsvSj1aTyyVmxajEGEU6TEnpceeR Но важно понимать, что кубики под слоем... Читать далее
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями.

Как набрать вес девушке?

Анонимный вопрос  · 5 ответов

Набор веса - это вопрос скорости обмена веществ. Вам нужны короткие интенсивные упражнения. Отлично подойдет кросс-фит.