С дисциплинами и нормами ГТО в 2019 году вы можете ознакомиться на этой странице https://gto-registraciya.ru/kogda-sdayut-gto.html
Вот информационный сайт о системе СБИС help-sbis.online/
Задайте свой вопрос на этой странице https://mylichnyjkabinet.ru/pfu-gov.html , тут вас прокансультируют по отчислениям в пенсионный фонд.