Потому что значительная часть населения находится на пороге бедности. Люди заняты выживанием.
Бегать для здоровья нужно не так уж и много. Полчса в день, пять раз в неделю. Всё.
Потому... Читать далее
Потому, что организм ещё не адаптирован к аэробной нагрузке. Человек, который может пробежать марафон - пройдёт сотку пешком без особых проблем. У современных легкоходных туристов 50-60км... Читать далее
Аэробная нагрузка вместе с силовой. Занимаясь исключительно аэробными упражнениями сброс веса будет достигнут в том числе и с помощью атрофии всех мышц, которые не участвуют в процессе тренировок.
Для такого объёма занятий цель должна быть - как минимум норматив КМС.
Иначе - это просто истощение орагнизма. Примеров масса. В одном из исследований марафонцев на пробеге в Нью-Йорке... Читать далее
Можно.
Но для начала нужно выяснить пульс покоя, пульс под нагрузкой, максимальный пульс.
Нужно сделать ЭКГ под нагрузкой.
Нужно сделать расширенный анализ крови. Посмотреть что там с эри... Читать далее
Не большинства, а всех. Если ты не готов хотя бы год подряд этим заниматься - не надо бегать. Есть много видов активности в аэробном режиме. Велосипед, плавание, игровые виды спорта... Читать далее