В большинстве случаев это ошибка на стороне сайта, то есть сервера. Сайт перегружен запросами, сервер не справляется с нагрузкой. Или просто неисправность в коде сайта.
Может хорошо помочь белый шум, если его включать на небольшую громкость 30-40 ДБ (это громкость спокойно разговаривающего человека). Также помогут звуки природы типа шума моря или звуков леса