Не могу долго уснуть незнаю что делать и как спать
Попей успокоительных,слабительных,снатворных. просто полежи с закрытыми глазами минут 10, обратись к врачу, посоветуйся с семьёй, если не один из методов не помог, тогда уж у тебя что-то серьёзное