Смотря о какой тренировке идёт речь. Если говорить только о кардио, то молочный коктейль, смузи, воду с углеводами, фрукт или свежевыжатый сок идеально подойдут. Если Вы тренируетесь... Читать далее
Дневная норма жидкости - это примерно 1,5 литра воды, идеально заполнять только водой, но можно допустить зелёный чай без сахара. Кофе и газировки не подойдут. Кроме того газировка... Читать далее