Все до банального просто, от этого и непонятно с самого начала:)
Вы садитесь с прямой спиной, закрываете глаза и начинаете "следить " за дыханием - как воздух проходит через ноздри, к... Читать далее
Можно попробовать почитать Экхарда Толле "Сила момента сейчас" и "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" Йоге Мингьюр Минпоче. Описания техник там не много, но зато описывается сама суть... Читать далее
Начинающий психотерапевт и медитатор, нашла счастье в себе и радуюсь:)
Стоит ли поднять свой дух с целью избавиться от навязчивой боли, учитывая, что после этого тебе больше не ужиться с родными, и то, что они нуждаются в тебе ?
Наверное, поднимать дух и развиваться духовно и нравственно нужно всегда.
Но если Вы начинаете это развитие, то, скорее всего, ужиться Вы сможете уже с кем угодно, возможно, другие люди... Читать далее
Зависит от того, что Вы хотите получить от медитации. Если не касаться эзотерической точки зрения, то самой простой быть медитация на Вдох-Выдох. Вы делаете вдох, физически ощущаете... Читать далее