Смотря для чего. Если вы начинающий спринтер - то да, если худеющий жирдяй - врятли. Тут скорее важно сохранять средний темп, бегая максимально быстро лишь утомляешься быстрей.

С точки зрения законодательства вроде как не воспрещается. 

Как то мой подвыпивший дядя уснул на пляже, и заночевал там... вроде остался цел. Дерзайте

Скорее всего этот список формируется из тех, с кем чаще всего ведешь беседы, чью страницу чаще всего посещаешь, с кем состоишь в одних и тех же группах.