5гр глюкозы, т.е 22 калорий, где-то кто-то приводил исследования. Но не помню, учтена ли вода,которая в мышцах занимает около 80%.
Если это с водой, то получается при профиците в 300кал в... Читать далее
А сколько калорий в день выходит, и считал ли при каком кол-ве калорий у тебя гомеостаз? Если это совсем не хочется, то нужно как-то систематизировать приемы пищи, чтобы была какая-та... Читать далее
Быстро не советую, это можно сделать, но оно того не стоит.
Сам раньше никак не мог и однажды начал пичкать едой себя через силу, тогда то все и пошло.
Но т.к ума не шибко много было по... Читать далее
Многое что советует есть для набора массы, пагубно влияет на пищеварительную систему.
Например мясо это особый продукт, который кроме зелени и овощей вообще не с чем лучше не смешивать... Читать далее