только практикой, это как тренировать мышцы в спортзале.
мозг это та же самая мышца, просто надо тренировать ее. слабая концентрация не позволяет достичь желаемого успеха, результата.
берешь и учишься как сказал знаменитый Патрик из мультфильма СпанчБоб Квадратные штаны) а если на серьезе, то можно в принципе сидеть и нюхать свои приятные благовония, источаемые из ваших тел)