Как сделать первое отжимание?

Я подросток, и за всю жизнь не смог сделать ни одного отжимания. Когда пытаюсь, руки... Развернуть

спрашиваетD · 2 ответа

Для того, чтобы научиться делать отжимания правильно, сперва необходимо укрепить мышцы корпуса. Лучшим упражнением для этого станет планка на вытянутых руках — по сути, она повторяет... Читать далее