Диета чтоб убрать, любую выбирайте какая нравится, я на углеводов нет убрал живот, особо не напрягаясь.
А чтоб подтянуть нужны упражнения, любые на пресс. Главное чтоб пресс горел и... Читать далее
Если вы спортсмен и объем мышц критически важен, то только "сушка", в Гугле все про это есть, процесс не быстрый, но мышцы сохраняет хорошо.
А если вы обычный человек, который ходит на... Читать далее
Ну либо совсем лысый лобок, либо "бородка" 5-7мм. С "бородкой", кстати, намного сексуальней. Ну и конечно брить не надо, после бритья щетина, лучше эпиляция.