Любимый маршрут! Самый сложный вопрос на свете, like no question else. Я люблю новые маршруты – как лучшая или любимая пробежка эта, которая будет потом, в будущем. Москва – Город Для... Читать далее
Правильно подобранная обувь помогает минимизировать вероятность травм связанных с анатомическими особенностями или огрехами техники. Одежда помогает тем, что не отягощает и не сковывает... Читать далее
Первый и главный параметр — это ваши индивидуальные особенности:
- Вес. Чем больше вес — тем больше должна быть амортизация. А вот людям с небольшим весом амортизацией лучше не... Читать далее
Может. Существуют медицинские противопоказания к занятиям бегом. Правда, их не очень много, например: врожденные пороки сердца, тромбофлебит нижних конечностей, заболевания суставов... Читать далее
Если говорить об общей выносливости, то это: спортивная ходьба и бег на средние (от 600 м до 3000 м), длинные (5000 м и 10000 м) и сверхдлинные дистанции (всё, что более 10 км вплоть до ул... Читать далее
В отношении бега справедливо высказывание Парацельса «Всё — яд и всё — лекарство, то и другое определяет доза».
У бега очень много плюсов — от улучшения настроения до увеличения продолжит... Читать далее
Дыхание — автоматический процесс. Не нужно пытаться постоянно контролировать, как вы дышите. Ваша задача — адаптироваться к темпу, с которым вы бегаете, путём регулярных тренировок.
Вы... Читать далее