Чтобы спать эффективнее нужно следовать четырем правилам.
Не сбивайте биологические часы. Вставайте каждый день в одно и то же время. Чем строже расписание вашего сна, тем меньше вы... Читать далее
Контролировать ход своего сна нельзя, но можно вручную регулировать количество снов и влиять на их качество.
Если вы хотите увеличить количество снов, то известно, что этому способствуют... Читать далее