Как худому парню набрать мышечную массу?Как правильно заниматься в зале. Одни говорят что нужно делать больше повторений, другие-больше подходов, какой способ лучше подходит для набора мышечной массы?
Питание( сбалансированный рацион б/ж/у), сон. Вопрос о повторах, если это руки(бицепс, трицепс) высокие повторы.спина тяжелые вес соотвественно низкие повторы, грудь и тяжелый вес и... Читать далее