Какие упражнения эффективно делать в домашних условиях, если нет времени на спортзал?

Для мужчин очень рекомендую парня - Крис Херия. Его можно найти на ютуб. Посмотрев ряд видео вы найдете тренировки, которые можно делать дома. Так же, помните, что тренировки без... Читать далее