Есть имхо 2 варианта. Либо находишь книгу от которой не можешь оторваться либо приучаешь себя читать по чуть-чуть ежедневно, каждый раз увеличивая обьем
Просто на видео в поисковике забить слово время 140 символов 140 символов 140 символов 140 символов 140 символов 140 символов 140 символов 140
Можете воспользоваться медитацией для очищения от мыслей. Советую попробовать медитацию Цветок Лотоса. Лично мне она очень помогла. Главное не ленитесь и у Вас все получится
Можете сами приготовить что-то вкусненькое. Заодно отвлечетесь
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////