Правда ли, что если спать ночью нечетное количество часов (7, а не 8 или 6), то просыпаться тяжелее и высыпаешься хуже?

спрашиваетAndrey Savchenko · 8 ответов

Просыпаться после 7 часов сна может быть тяжелее, если будильник прозвенел во время фазы глубокого сна, описанной выше. Длительность фаз индивидуальна, поэтому точно сказать, сколько вам... Читать далее

Руслан Петров8 лет93

ios-разработчик, студент ВШЭ

Час ночи. Очень хочется поесть. Как поесть, не испытав стыда?

спрашиваетSofia Mju · 9 ответов

Вариантов "легальной" еды и правда достаточно. Вот самые простые варианты, которыми я чаще всего и пользуюсь: 1) Нежирный йогурт 2) Нежирный творог + молоко 3) Белковый коктейль... Читать далее

Первый

Руслан Петров8 лет165

ios-разработчик, студент ВШЭ

Как сжечь лишний жир, которого не так много, но он немного покрывает рельеф тела. Например, езда на велике?

спрашиваетThe Question · 11 ответов

Я не специалист, поэтому напишу только основные принципы. Очень рекомендую проконсультироваться по этому вопросу с персональным тренером (либо с кем-то достаточно компетентным в этой... Читать далее