Попробуйте проговаривать аффирмации.
Классическая музыка.
Можете послушать ASMR (на любителя)
Лекции TED. Можете миллион раз отвлекаться, но что-то краем уха услышите, а значит научитесь новому.
Для этого понадобиться гвоздь. Один конец в отверстие розетки, другой в уретру. И главное не забыть смазку в виде ртути!
Берегите себя и свои письки!