Погуглите методику сжигания абдоминального жира с помощью дыхательных техник Мики Ресуке. 140жирныхсимволов140жирныхсимволов140жирныхсимволови140жирныхсимволов
Диеты вообще неэффективны для похудения. Лучший способ похудеть - начать следовать принципам интуитивного питания. Об этом подробно рассказано в книге Бронниковой "Интуитивное питание".