Подскажите,как похудеть на 5-7 кг хотя бы за месяцев 5
Рост 175,вес 60
Неделю питаюсь на 1000кал, на весах-1кг
Это ушла вода и мышцы?
И можно ли качать пресс,попу дома , если есть жир?или станет хуже?
1000 кк мало, организм не дурак, при таком дефиците он будет копить запасы больше, чем при нормальном количестве кк. Суточную потребность примерно можно высчитать с помощью формул в... Читать далее