Как восстановить режим сна и начать ложиться спать НОЧЬЮ, а не ранним утром?

У меня до недавнего времени очень серьезные проблемы со сном были, ни уснуть толком не получалось, ни сам сон пользы не приносил — ворочалась ночами напролет. Химию принимать не хочу... Читать далее

Первый

Вера Лис6 лет5,4 K

Как восстановить режим сна, если уснуть рано не получается, и просто лежишь в кровати, пока не наступит раннее утро?

спрашиваетМария Галицына · 28 ответов

у меня была бессонница вызванная депрессией и я обращалась к врачу. По его совету сейчас пью формулу спокойствия триптофан ,вечерние прогулки по минут 20 и теплое молоко с медом перед... Читать далее