Кефир, бананы и яблоки, батончики мюсли, питевые йогурты. Из менее полезного булки и готовые салаты в супермаркете. Но лучше брать еду с собой из дома.
"Мартин Иден" Джека Лондона, да и вообще произведения Лондона. "Источник" Айн Ренд. Сильные книги, остановиться на которых невозможно. Ну и приключения Холмса, захватывают с первых страниц