По-своему опыту могу сказать, что очень эффективно брать блок слов, который ты хочешь выучить, и писать с ними хотя бы отдельные предложения, а лучше - небольшой цельный рассказ. Также... Читать далее
Про пользу никто никогда не скажет однозначно - все индивидуально и зависит от человека и того, насколько грамотно он составляет рацион. Знаю как веганов, которые прекрасно себя чувствуют... Читать далее