Что делать, если пропала мотивация заниматься спортом?(фильмы не помогают) занимаюсь боксом.

спрашиваетМаксим Вишнев · 3 ответа

Возможно, это просто усталость или перетреннированность. Если занимаетесь просто для себя, то стоит сделать перерыв и отдохнуть, отвлечься на что то другое, если Вы спортсмен, то такое... Читать далее

Оля Тедтова7 лет1,6 K

Ругаюсь матом

Правда ли, что вредно давать организму физическую нагрузку перед сном? За какое время до сна оптимально заниматься физкультурой/спортом?

Анонимный вопрос · 15 ответов

Долгое время тренировалась вечером, перед сном, тяжелые ( для меня) тренировки с железом. Ела спокойно после трени, включая быстрые и медленные угли, ничего в жир не уходило))) все... Читать далее

Оля Тедтова7 лет221

Ругаюсь матом

Можно ли сбросить вес, не употребляя быстрые (простые) углеводы и занимаясь физкультурой (не спортом)?

спрашиваетАртур Пахрудинов · 1 ответ

Как раз таки простые углеводы и нужно исключить. По началу можно оставить один фрукт в день, зеленое яблоко, киви или пол грейпфрута, ну или ягод грамм 150-200, если очень хочется... Читать далее

Оля Тедтова7 лет2,0 K

Ругаюсь матом

Как похудеть на 10 кг за две недели и не потерять последнее здоровье?

спрашиваетАндрей Меньшов · 6 ответов

Похудеть можно, но это будет не за счёт жира, жир так быстро не горит. В основном можно выгнать лишнюю жидкость и за счёт мышц. Чем больше вес, тем больше человек теряет первое время... Читать далее

Оля Тедтова7 лет101

Ругаюсь матом

Как снизить вес, чтобы потом к нему не вернуться?

спрашиваетАнастасия Иванова · 1 ответ

Не нужно резко снижать калорийность и использовать жесткую диету. Организм не обманешь, срыв и откат будет однозначно. Нужно выбрать такой тип питания, которого вы сможете придерживаться... Читать далее

Первый

Оля Тедтова7 лет1,2 K

Ругаюсь матом

За какое время можно накачать ягодицы в зале, если заниматься там каждый день?

спрашиваетWertyp Wertypl · 1 ответ

Все индивидуально. Каждый день их качать не надо, мышцы должны иметь время на восстановление. Да и питаться нужно с профицитом калорий, то есть съедать больше, чем ты тратишь. К тому же... Читать далее