Вполне может быть, как, в принципе, и от года основательных тренировок в другом виде спорта, зависит лишь от того, насколько он был пластичен до начала занятий, от того, была ли хорошая... Читать далее
Дело не в суставах, а в мышцах. Это тоже самое, что сказать, автомобиль едет медленно, потому что колеса плохие. Так и в теле, мышцы - двигатели, перемещающие скелет, вращающие суставы... Читать далее
Организм можно сравнить с конвеером на предприятии, который без явной почты лучше не останавливать. Так и здесь, сначала перейти на шаг, либо медленный бег, тем самым плавно понизить ЧСС... Читать далее
Естественно, Ваш выбор должен пасть на базовые многосуставные упражнения со свободными отягощениями (штанга/гантели), задействующие мышцы пояса верхних конечностей, т.е. жим лежа... Читать далее