Суть интуитивного питания – питаться согласно потребностям организма; начинать есть по голоду и прекращать по насыщению.
Что это значит?
Это значит, что при выборе пищи нужно отбросить... Читать далее
При грамотном подходе к питанию и спорту таблетки не нужны.
Часть препаратов для похудения имеют эффект, близкий к 0. Часть - просто плацебо. Часть действительно работают, но имеют... Читать далее
Исходя из ваших вводных данных, могу предроложить, что дело в слабой поперечной мышце живота.
Если прямая мышца - это "кубики". То попечерная - это "корсет".
Поперечная мышца не... Читать далее
Любые физические занятия помогают худеть. Как это работает?
Во-первых, физнагрузки увеличивают расход калорий. Какие-то "сжагают" калорий больше, какие-то меньше. Суть в том, чтобы... Читать далее
Утверждение, что для похудения необходимы тренировки - это миф. Физические нагрузки желательны. Но необязательны.
Чтобы похудеть, нужно работать по двум фронтам.
1. Питание. Создание... Читать далее
Слабая сила воли здесь совершенно не при чём. На самом деле:
- Вы выбираете слишком жёсткие диеты, срыв с которых совершенно логичен.
- Вы не учитываете особенности вашего пищевого... Читать далее
Пастила и зефир считаются диетическими, потому что в них нет жира. За счёт этого калорийность их ниже, чем калорийность шоколада например.
В день сладостей (любых!) можно съесть столько... Читать далее
Можно. Я лично проводила такой эксперимент на себе.
Но будьте готовы к тому, что питание только сладким - это нездровое питание. И, соответственно, его последствия могут ударить и по... Читать далее
1. Написать список действий, которые, как вы считаете, необходимы для похудения.
2. Определиться, что конкретно лень делать для похудения.
3. Найти способы, как сделать эти действия... Читать далее
Сложно однозначно ответить на ваш вопрос, так как не хватает информации. Что может приводить к ситуации жаления на себя денег? Чувство недостойности, стыд, чувство вины, страхи, желание... Читать далее