Абсолютно здоровых людей не бывает, тем более вопрос связан с нервной системой. Тут озвучивали вещи, которые не однозначны, например кто то на голодный желудок как раз не может заснуть... Читать далее
Думать, что нужна мотивация - это ошибка. Нужно сформировать привычку, и просто делать это. У меня привычка образуется примерно за 1 неделю (три тренировки). Далее уже все идет на автомате.