Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Валерия Гринберг

Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam
Активность на Кью
30 ответов
Валерия Гринберг6 лет72
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Какие приложения для фитнеса вы используете?

спрашиваетСергей Завражин  · 5 ответов
1. Классика - Nike Runnig 2. Fat Secret - счетчик калорий. В это приложение уже вбито 80% продуктов масс-маркетинга, плюс - есть калорийность блюд известных ресторанных сеток. 3. Moves -... Читать далее
Валерия Гринберг7 лет91
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Какие книги по диетологии посоветуете для тренера тренажерного зала?

спрашиваетАлексей Канунников  · 1 ответ

Интуитивное питание, Фармакология спорта, Китайское исследование, Еда и мозг. 

Лично на меня очень повлияла книга - Китайское исследование. Научное обьяснение пользы растительного рациона.

Валерия Гринберг7 лет66
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Как успокоиться и перестать стесняться в первый день в тренажерном зале?

спрашиваетГуля Хомякова  · 3 ответа
У каждого человека есть сильные/слабые стороны. Тот же самый качок, которые смотрит косо на всех в зале, на групповом занятии по танцам будет двигаться смешнее всех остальных. Поэтому... Читать далее
Валерия Гринберг7 лет2,7 K
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Возможно ли вообще накачать пресс за 30 дней?

спрашиваетКирилл Разумов  · 7 ответов

Возможно не накачать его за 30 дней, а 30 дней правильно питаться. 

Будет нормальное питание, сразу будет видимый результат. Вот залог рельефного пресса.

Валерия Гринберг7 лет3,9 K
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Как накачать кубики на прессе в домашних условиях, и за какое время это можно сделать?

спрашиваетOleg Dir  · 8 ответов
Чтобы было видно кубики, необязательно выполнять огромное количество упражнений и повторов на пресс. Достаточно ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ обычные скручивания и привести в порядок свой рацион пит... Читать далее
Валерия Гринберг7 лет13
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Почему спортивные врачи советуют бегать с пульсометром?

спрашиваетTimo Camillo  · 2 ответа
В последнее время многие очень часто слышат слово "пульсометр". Каждый знает, что это прибор для измерения пульса, но не каждый понимает, зачем он нужен в тренажерном зале. Пульсометр... Читать далее
Валерия Гринберг7 лет295
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Как наиболее комфортно перейти на правильное питание?

спрашиваетDaria  · 22 ответа
Очень трудно находить силы и готовить каждый вечер 5 приемов пищи после 12-ти часового рабочего дня, я это не понаслышке знаю. Есть у меня пару секретов, как сэкономить на этом время не... Читать далее
Валерия Гринберг7 лет61
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Назовите книгу (книги), которая кардинально изменила ваш образ жизни и мышления, ваш взгляд на что-либо вроде отношений, денег или питания?

спрашиваетВалерия Филистович  · 5 ответов

Дюма "Граф Монте-Кристо"

Роберт Грин "48 законов власти"

Наполеон Хилл "Думай и богатей"

Ричард Брендсон "Теряя невинность"

Стив Харви "Мужчина с марса, женщина с Венеры"

Валерия Гринберг7 лет1,2 K
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Какое питание необходимо выбрать, чтобы убрать жировую прослойку с живота при минимальным спорт.нагрузках?

спрашиваетKsy Iguana  · 6 ответов
Ваше питание пропорционально вашему отражению в зеркале. Это факт. И если вы хотите иметь плоский живот, тут все довольно просто. 1. Сладкое, до свидания. 2. Мучное, до свидания. 3... Читать далее
Валерия Гринберг7 лет635
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге. Веду канал в телеграме о ФИТНЕСЕ https://t.me/fitnessmam

Правдив ли тот факт, что чем больше "приятная боль" в мышцах после тренировки, тем более продуктивной тренировка была?

спрашиваетqqq www  · 4 ответа
Во время тренировок происходят микроразрывы мышц и при серьезных нагрузках вы наносите себемикротравмы. Чаще всего тело реагирует на эти разрывы болью. Собственно, заживление мышечных... Читать далее