Что делать, если тебе нужно вставать в школу/университет в 7 утра, но ты не высыпаешься, даже если ложишься рано?

Где-то тут читал, что фаза сна длится 1 час 30 минут, т.е. время сна в минутах должно быть кратно  90 - тогда будешь высыпаться))

__________________