Ну да, так и есть. За счет кофе можно весь следующий день держаться, но потом нужно отсыпаться на несколько часов дольше обычного + мелатонин (мелатонин-сз) не помешает, для восполнения... Читать далее
Да ничего с вами плохого не случится. Некоторые пишут, что первое время слишком яркие сны, потом проходит. На ярком свету не то что не стоит появляться, нужно спать в максимально... Читать далее
Я тоже мелатонин-сз юзаю. Снотворные не хочу больше, т.к. от них тупишь с утра нещадно, а если ничего не принимать - не сплю до 3-4 утра и потом еще хуже. Мелатонин норм зашел, немного... Читать далее
Попробуйте глицин по три таблетки под язык (можно до 12 таблеток в день) - это успокоит нервы. Последний прием перед сном вместе с таблеткой мелатонина-сз (за полчаса до сна). Желательно... Читать далее
Попробуйте глицин по три таблетки под язык (можно до 12 таблеток в день) - это успокоит нервы. Последний прием перед сном вместе с таблеткой мелатонина-сз (за полчаса до сна). Желательно... Читать далее
Если уж сидите за компом ночью, то уж лучше со светом. Недостаток мелатонина доберете из препаратов мелатонина (мелатонин-сз тот же). Днем неплохо глицин принимать три раза о три таблетки... Читать далее
Вырабатываться мелатонин будет, другое дело в достаточном ли количестве. Вообще хороший совет уже здесь давали по поводу препаратов мелатонина (мелатонин-сз), но все же старайтесь спать в... Читать далее