Заниматься им в дни овуляции, заниматься когда, как, и с кем хочется. И если хочется. Чтобы не было типа ты просто даешь, чтобы было то, что ты принимаешь участие.
Думаю ваша коллега неспроста вам рассказала то о чем подсознательно думает. Я бы восприняла это как осторожный, такой флирт, типа я как бы и ни при чем, это просто сон.
По субъективной статистике онанизм никак не влияет на умственную и профессиональную деятельность, однако крайне негативный эффект оказывает на сексуальную жизнь.