Все индивидуально , и все зависит только от тебя. Диета , аэробные и анаэробные нагрузки самое основное , что понадобится для пресса. Ну и можно пару упражнений сделать. Три подхода по 15 раз.

В настоящий момент думаю нет (официально) у Усманова около 16-ти млрд $ , а у Леонида Блаватника около 20-ти млрд $. Может у кого- то из них есть ещё пару миллиардов на оффшорных счётах ))

Роберт Кийосаки - Богатый папа , бедный папа
Наполеон Хилл - думай и богатей
Джордж Клейсон - Монах который продал Феррари.
Множество источников дохода - Роберт Кийосаки