Просто почитайте книги умных людей с рассказами о них самих. Познера, Хакамаду, например. Выберете для себя авторов, чьё поведение Вам импонирует, и чужой жизненный опыт - вам в копилку
Я интроверт (не знаю, говорят ли "интровертка" вообще).
Как сделать, чтобы ко мне перестали подходить все эти непонятные люди? .
Придумайте предлог заранее. Если подойдёте, а сами толком не сможете ничего объяснить, то будьте готовы к отказу .