Распитие алкогольных напитков приводит к гибели клеток головного мозга-нейронов. Так что, видимо, никак.
..........................................
В интернете море всего -статей, книг, групп (например, ВК) .От себя добавлю, что все строится на базе - так что читайте, смотрите, практикуйтесь.
Исходя из личного опыта, я бы порекомендовала книгу Эндрю Мэтьюза "Счастье в трудные времена". Довольно интересная книга, помогающая увидеть мир по-новому и измениться.