Во-первых, нужно снизить потребление углеводов(сладости,бананы,группы и т.д)

Во-вторых, больше кушать белковые продукты(творог обезжиренный,мясо тоже самое

Митинг-это сборище людей,которые выходят на улицы и отстаивают свои права,а протест может быть и пассивным,не выходя на улицу и прочее.Ты можешь сидеть с другом и протестовать насчет чего-то