Имхо.В первую очередь нужно восстановить психологическое здоровье,а потом уже "ффизика.Но одно без другого не может быть,поэтому однозначно совмещать.Почитай ,книг на эту тему море.Удачи, друже!

Я в свое время "придумал" для себя такой метод:не кушал вечером,чтоб утром быть голодным.Сначала все никак не мог есть(тошнило),но наголодавшись,теперь не могу не завтракать.